Régime méditerranéen et diabète

L’adoption du régime méditerranéen s’est révélée être un outil important pour la prévention et la régulation du diabète de type 2.

Ces dernières années, plusieurs études ont porté sur l’effet du régime méditerranéen sur le risque de diabète de type 2, et plusieurs d’entre elles ont montré des effets bénéfiques.

Une méta-analyse incluant 14 études a montré dans ses résultats qu’une plus grande adhésion au régime méditerranéen était associée à un risque de diabète de type 2 inférieur de 21 % par rapport à une plus faible adhésion à ce régime. Il existe également une relation dose-dépendante claire, c’est-à-dire qu’une plus grande adhésion au modèle alimentaire méditerranéen est associée à une réduction supplémentaire du risque de diabète sucré.[1] Ces résultats soutiennent la recommandation d’adopter le régime méditerranéen en tant que stratégie importante de prévention du diabète sucré.

En outre, ce régime alimentaire semble améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. En particulier, une étude comparant neuf régimes alimentaires différents (pauvre en glucides, pauvre en graisses, régime méditerranéen, végétarien, faible en glucides, paléo, riche en protéines, régime à faible indice glycémique et régime de contrôle) en termes d’efficacité pour améliorer le contrôle glycémique, a montré que le régime méditerranéen est le régime alimentaire le plus efficace pour améliorer les marqueurs glycémiques tels que la glycémie à jeun.[2]

Le régime alimentaire est la pierre angulaire d’une meilleure prise en charge du patient diabétique, la principale préoccupation étant de maintenir les taux de glucose à des niveaux normaux et le régime méditerranéen semble y contribuer. Ceci est particulièrement important car un bon contrôle de la glycémie joue un rôle clé dans la prévention du développement des complications de la maladie et donc dans l’amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de diabète sucré de type 2.

Ses bienfaits sont très probablement attribués à la combinaison unique d’aliments et de nutriments qu’il fournit. Par exemple, le régime méditerranéen est riche en fibres car il met l’accent sur la consommation de céréales complètes peu transformées, de fruits, de légumes et de légumineuses, qui contribuent à éviter les fluctuations accrues des taux de glucose et d’insuline dans le sang. Le régime méditerranéen est également riche en « bonnes » graisses, telles que les graisses monoinsaturées présentes dans l’huile d’olive, qui contribuent à améliorer la sensibilité à l’insuline.

Au cours des dernières décennies, les scientifiques se sont intéressés de près aux bienfaits de l’alimentation dans le maintien de la santé et la prévention des maladies chroniques telles que le diabète de type 2. Selon les preuves scientifiques, le régime méditerranéen est un modèle alimentaire idéal qui contribue à la fois à réduire le risque de diabète et à améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes déjà atteintes de diabète sucré.

BIBLIOGRAPHIE

[1]  Zeraattalab-Motlagh S, Jayedi A, Shab-Bidar S. Mediterranean dietary pattern and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Eur J Nutr 2022 61(4):1735-1748. doi: 10.1007/s00394-021-02761-3.

[2]  Schwingshackl L, Chaimani A, Hoffmann G, Schwedhelm C, Boeing H. A network meta-analysis on the comparative efficacy of different dietary approaches on glycaemic control in patients with type 2 diabetes mellitus. Eur J Epidemiol 2018 33(2):157-170. doi: 10.1007/s10654-017-0352-x.