역사

지중해식 식단은 노년층의 건강을 보호하는 데 있어 귀중한 동반자로 떠올랐으며, 심혈관계 질환, 신경퇴행성 질환, 근육량 감소 및 골밀도 저하와 같은…

과일, 채소, 콩류, 통곡물, 견과류/씨앗류와 올리브유의 섭취량이 더 높은 특징을 보이는 지중해식 식단, 특히 그리스식의 지중해식 식단은 성인을 위한 탁월한…

지중해식 식단은 세계적으로 인정받는 가장 건강하고 균형 잡힌 식단 중 하나로, 건강에 미치는 중요한 이점들로 널리 알려져 있습니다. 올바른 식습관을…

그리스 지중해식 식단을 적용해 건강을 위한 다양한 이점을 누리고자 생각 중이라면, 현재 식사 습관에 작은 변화를 가져오는 것으로 시작할 수도…

빠른 속도로 끊임없이 변화하는 현대 사회에서 전통적인 식사 습관을 지키는 것은 상당히 어려운 일입니다. 그리스 지중해식 식단을 지키기 어렵게 만드는…

지중해식 식단은 채식 식단, 키토제닉 즉, “키토” 식단, 서구 식단 등의 다른 식단 모델과 구별됩니다. 특정 식단 모델과 일부 중요한…

그리스에서는 가족 저녁 식사 관습이 일상에서 중요한 자리를 차지하면서 가족 간의 단결과 유대를 공고히 해 왔습니다. 수세대에 걸쳐 가족 식탁은…

계절성과 식단 다양성은 전통 그리스 지중해식 식단의 핵심 요소입니다. 과거에는 식품 보존 수단이 부족하고 물자 운송이 어려워 무엇이든 그 계절에…

그리스와 같은 지중해 국가에서는 언제나 신체 활동이 일상의 일부이며 사람들의 삶의 방식에 자연스럽게 녹아들어 있었습니다. 걷기, 정원 가꾸기, 집안일, 농사일과…